Программа: жёлтый пояс 10 гып

Кибон Чжа Се (базовые стойки):

1. Чжунби соги - стойка готовности
2. Чжучум соги - низкая фронтальная стойка (стойка всадника)
3. Ап куби - передняя стойка 50/50%, большой шаг
4. Ап соги - передняя стойка 50/50%, короткий шаг (обычный шаг)
5. Двит куби - опорная стойка на заднюю ногу 50/50% и 70/50%

Команды со стойками:

• Чжунби - приготовиться. Ноги на ширине плеч, руки перекрестно перед лицом, ладонями вниз. Разводим руки вниз и в стороны под 45 градусов вниз со сжатием ладоней в кулаки.
• Гы-ман- окончание упражнения (тоже самое что и Чжунби)
• Па-ро - окончание (поклон и свободная стойка)

Кибон Дон Чак (базовые движения)
ТанЧжон ХоХып - техника дыхания (3 вида)
Ипсик (3) Сам Дэ ВонРи - 3 принципа движения

1. Ипсик квонбоп - КИ Чжумок - удар кулаком вперед из стойки Чжучум соги
2. Сонналь Пеки - удар ребром ладони по диагонали, сверху вниз
3. Ве Квон Чиги - удар основанием кулака в сторону.

Кибон Чок Суль (базовые удары ногами):

1. Ап чаги - прямой удар ногой вперед (удар наносится Ап Кумчи).
2. ЧокГи Чаги - прямой удар ногой вперед ( удар наносится стопой).
3. СонМун КаГи - удар пяткой вперед, уровень колена.
4. Хобокчи ЧиГи - удар стопой, развернутой наружу, вперед. Уровень колена.
5. ЧжокДо ЧаНокГи - удар подъемом стопы изнутри наружу в голову.
6. ЧжокДо ЧаОльЛиГи - мах ногой вертикально вверх, стопа пяткой кверху, мысок ноги на себя. Касаться коленом плеча.

Кибон Нак Боп (базовые страховки):

• Хви Чон ЧыкБан Нак Боп - качение вперед через руку, со стойки на колене, с фиксацией в положении страховки на полу.
• О ТуКи Сик Хубан Нак Боп - качение назад, со стойки на колене, ноги вверх, используются как маятник для возврата назад.
• Ча-У Чыкбан Нак Боп - боковая страховка, с фиксацией

Кибон Пэ-Ги (базовые высвобождения):

1. А-рэ Пэ-Ги - высвобождение вниз
2. Оль-лио Пэ-Ги - высвобождение вверх
3. Ан-доллио Пэ-Ги - ладонь вокруг руки противника снаружи внутрь и вниз
4. Багат-доллио Пэ-Ги - ладонь вокруг руки противника изнутри наружу и в сторону
5. Бунсан Пэ-Ги - две руки вверх-вниз

Хо Син Суль Дан Су (техника самозащиты 1-5)

Хап Ки (1) Иль Чанг (пумсэ самозащита):

• Кван Чоль Ки - давление на внешнее ребро ладони, из захвата двумя руками за одну.
• Чи ки -